Thú nhận trước bình minh: Tôi gần 60kg. T_____T
Con số nhỏ nhắn xinh xắn đẹp đẽ nhất mà tôi còn nhớ được là 54 thì phải, mà cái thời ấy qua lâu lắm rồi. Bây giờ tôi leo lên cân mà 57 thì cười mà 60 thì xịu mặt. Vậy thôi, lẩn quẩn khoảng giữa hai con số đấy.
Nhưng cái mà tôi học được gần đâylà hai con số kia không khẳng định được gì cả. Nếu tôi chạy bộ được 40' liên tục, và bơi khoảng 1200m khỏe re, thì cân nặng của tôi có nhích lên tý nữa cũng không có gì đáng buồn cả. Và chính xác là bây giờ tôi đang than thở nhưng thực bụng cũng không buồn lắm vì hai việc trên tôi làm được, có nghĩa là thể lực của tôi cũng còn tốt chán.
Tôi có mục tiêu và động lực để bản thân lười cách mấy cũng phải cố gắng tập thể dục, đó là tập thể dục thì khi đi ăn tôi sẽ không phải tự vấn bản thân phải nhịn ăn hay bớt cái này cái kia thêm nữa.
Cầu lông và bơi lội là hai môn tôi tập thường xuyên nhất. Ở nhà tôi sẽ tự tập thêm nhảy dây và chạy bộ. Như hôm nay vì bận việc tôi đã không đến tập cầu lông, nên "học trò ngoan" là tôi đã ở nhà lấy dây ra nhảy 1000 cái.
Cứ tưởng nhảy như thế là đủ rồi, ai ngờ bạn tôi bảo với tôi rằng nhảy bao nhiêu cái hay chạy bao lâu không qúa quan trọng, quan trọng hơn là bạn thay đổi nhịp điệu tập để cơ thể tiêu hao nhiều năng lượng hơn. Ngày mai tôi sẽ thử chạy hết sức khoảng 25m trong 6 lần, giữa mỗi lần nghỉ 15 giây trong tổng cộng 10 phút để xem tôi có hoàn thành nổi không nhé. Còn nhảy dây tôi cũng sẽ tập thật nhanh trong 200 cái, nghỉ ngắn rồi làm tiếp 200 cái cho đến khi hoàn thành 1000 cái.
Vì sự nghiêp giảm cân, vì lên hình và lên TV cần đẹp!
Cố lên! Tập thể dục, đẹp đẹp!!!!! :D
Con số nhỏ nhắn xinh xắn đẹp đẽ nhất mà tôi còn nhớ được là 54 thì phải, mà cái thời ấy qua lâu lắm rồi. Bây giờ tôi leo lên cân mà 57 thì cười mà 60 thì xịu mặt. Vậy thôi, lẩn quẩn khoảng giữa hai con số đấy.
Nhưng cái mà tôi học được gần đâylà hai con số kia không khẳng định được gì cả. Nếu tôi chạy bộ được 40' liên tục, và bơi khoảng 1200m khỏe re, thì cân nặng của tôi có nhích lên tý nữa cũng không có gì đáng buồn cả. Và chính xác là bây giờ tôi đang than thở nhưng thực bụng cũng không buồn lắm vì hai việc trên tôi làm được, có nghĩa là thể lực của tôi cũng còn tốt chán.
Tôi có mục tiêu và động lực để bản thân lười cách mấy cũng phải cố gắng tập thể dục, đó là tập thể dục thì khi đi ăn tôi sẽ không phải tự vấn bản thân phải nhịn ăn hay bớt cái này cái kia thêm nữa.
Cầu lông và bơi lội là hai môn tôi tập thường xuyên nhất. Ở nhà tôi sẽ tự tập thêm nhảy dây và chạy bộ. Như hôm nay vì bận việc tôi đã không đến tập cầu lông, nên "học trò ngoan" là tôi đã ở nhà lấy dây ra nhảy 1000 cái.
Cứ tưởng nhảy như thế là đủ rồi, ai ngờ bạn tôi bảo với tôi rằng nhảy bao nhiêu cái hay chạy bao lâu không qúa quan trọng, quan trọng hơn là bạn thay đổi nhịp điệu tập để cơ thể tiêu hao nhiều năng lượng hơn. Ngày mai tôi sẽ thử chạy hết sức khoảng 25m trong 6 lần, giữa mỗi lần nghỉ 15 giây trong tổng cộng 10 phút để xem tôi có hoàn thành nổi không nhé. Còn nhảy dây tôi cũng sẽ tập thật nhanh trong 200 cái, nghỉ ngắn rồi làm tiếp 200 cái cho đến khi hoàn thành 1000 cái.
Vì sự nghiêp giảm cân, vì lên hình và lên TV cần đẹp!
Cố lên! Tập thể dục, đẹp đẹp!!!!! :D